Тренировки
Для тех, кому нужен понятный персональный план и самостоятельный темп.
Индивидуальная программаДетальный план с учетом цели, пожеланий, уровня подготовки и доступного инвентаря.
Безопасность и адаптацияУчитываем перенесенные травмы, ограничения и физиологический дискомфорт, чтобы снизить риск перегрузок.
Тренировки + питание
Когда важно не только тренироваться, но и выстроить питание без жестких запретов.
Все из базового форматаПерсональный тренировочный план с адаптацией под ваши ограничения.
Расчет КБЖУОриентир по калориям, белкам, жирам и углеводам под похудение, набор массы или рельеф.
Корректировка рационаПрактические рекомендации и еженедельная «корректировка тарелки» для устойчивых пищевых привычек.
Максимальный контроль
Полное сопровождение с техникой, питанием и еженедельной личной обратной связью.
Все из сбалансированного форматаПрограмма тренировок и контроль питания с индивидуальными ориентирами КБЖУ.
Видеобаза и техникаВидеоинструкции и детальный разбор ваших записей из зала для эффективности и безопасности.
Еженедельный созвонИтоги недели, разбор ошибок, ответы на вопросы и корректировка стратегии.